Shilpa Shetty shares yoga asana to strengthen lower back in her new video says

Shilpa Shetty shares yoga asana to strengthen lower back in her new video says


शिल्पा शेट्टी, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले योगासन करते हुए आईं नजर, 5 लाख से ज्यादा बार देखा गया Video

शिल्पा (Shilpa Shetty) ने अपने इंस्टाग्राम पर यह वीडियो शेयर किया है.

नई दिल्ली:

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी एक्टिंग स्किल्स के अलावा अपने योगा (Yoga) और वर्कआउट रूटीन (Workout Routine) के लिए भी काफी मशहूर हैं. वह हमेशा अपने फिटनेस का खयाल रखती हैं और फैन्स के साथ अक्सर ही योगासन और वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं. इसी बीच उन्होंने हाल ही में एक बार फिर खुद का एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर के संतुलन में सुधार के लिए योगासन बताया है. 

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अपने इस वीडियो के कैप्शन में शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty Kundra) ने लिखा, ”हमारे शरीर में रोज के सामान्य काम की वजह से जंग लगता जा रहा है. महामारी के आने से पहले लोग रोज घरों से बाहर निकलते थे, सफर करते थे और इस वजह से शारीरिक क्रिया करते थे. हालांकि, पिछले कुछ महीनों से लोग ऐसा नहीं कर पा रहे हैं. अपनी 5 महीने की बेटी को गोद में उठाने की वजह से मेरी पीठ के निचले हिस्से पर असर पड़ा है. इस वजह से मैं व्याघ्रासन (Vyaghrasana), मार्जरी आसना (Marjariasana) और उत्थान वज्रासन (Utthana Vyaghrasana) की प्रैक्टिस कर रही हूं”.

Our bodies are getting rusty without the same movement, agility, and exercise we were accustomed to; before this pandemic hit us. Daily travels have drastically reduced for a majority of us, leaving us with very little physical activity. For me, carrying my 5-month baby is affecting my lower back… So, I’ve been practicing a combination of yoga asanas like Vyaghrasana, Marjariasana, and Utthana Vyaghrasana. This combination gives my body some much-needed stretches & flexes, strengthens my back, and stretches the abdominal muscles. It also improves mobility in the hips, relieves stiffness in the lower back, and improves the body’s balance. Ah! A great way to start my day. How have you begun yours, tell me in the comments? Tag someone who needs #exercise #strengthening. ~ @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #SimpleSoulful #SSApp #yoga #yogasehihoga #yogi

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उन्होंने आगे लिखा, ”यह संयोजन मेरे शरीर को कुछ बहुत जरूरी स्ट्रेच और फ्लेक्स देता है, मेरी पीठ को मजबूत करता है, और पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है. यह हिप्स में गतिशीलता में सुधार करता है, पीठ के निचले हिस्से में कठोरता से राहत देता है और शरीर के संतुलन में सुधार करता है. आह! मेरा दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका. आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं मुझे कमेंट सेक्शन में बताएं”.

वीडियो में शिल्पा बीज कलर के टोप और क्वर्की प्रिंट योगा पैंट्स में दिखाई दे रही हैं.


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